Hidup Sehat bersama Ekstrakulikuler Bola Voli

 Di SMP negeri 1 porong terdapat berbagai macam ekstrakulikuler diantarannya yaitu EFF, palang merah remaja, bola voli, bola basket, sepak bola, karate, paskibraka, robotik, tari, pramuka dan masih banyak ekstrakulikuler yang lain.

Dari berbagai macam ekstrakulikuler tersebut ada salah satu ekstra berolahraga yaitu bola voli.

Ekstakulikuler ini di adakan setiap hari selasa. Ekstra ini di laksanakan pada pukul 15.00 WIB sampai selesai. Ekstrakurikuler ini dibina atau di ajar oleh dua guru yang ahli dalam bidang voli  yaitu” niluh” dan “hasril”, biasanya saat kegiatan mengajar berlangsung guru “niluh” mengajar kelas 8 sedangkan guru “hasril” mengajar kelas 7. Ekstrakulikuler cukup diminati oleh siswa. Siswa yang mengikuti ekstra ini adalah kelas 8 seitar kurang lebih 25 siswa yang terdiri atas laki-laki dan perempuan. Dan juga siswa kelas 7 yang berjumlah sekitar 30 siswa yang juga terdiri atas laki-laki dan perempuan. Saat mengikuti ekstra ini siswa tidak diwajibkan untuk memakai baju olahraga melainkan baju bebas tetapi sopan. Aturan lain dari ekstra ini adalah siswi yang memiliki rambut panjang harus diikat. Dan para siswa harus datang tepat waktu karena jika tidak tepat waktu nantinya akan dikenakan sanksi berupa jalan jongkok.

 Saat pelatihan pemanasan yang pertama kali dilakukan adalah pemanasan, pemanasan ini meliputi : lari memutari lapangan voli, untuk putri 3 kali dan putra 5 kali. Lalu, pemanasan fisik yaitu lari lompat, lari lompat dan menggoyangkan badan, lari smash, lari push up.

Setelah pemanasan siswa diperbolehkan untuk istirahat. Tetapi, waktunnya tidak banyak yaitu hanya 5 menit untuk minum ataupun melemaskan kaki.

 Setelah pemanasan siswa mulai voli. Siswa yang merasa sudah pandai atau jago voli akan dipih untuk tanding voli sesama siswa. Bagi siswa yang kurang pandai atau belum jago bermain voli akan berlatih khusus. Yang belum jago akan diberi umpan bola untuk passing. Passing ini tidak sulit tapi menurut yang tidak bisa voli passing ini terasa sulit sekali. Cara melakukan pasing yaitu dengan tangan lurus kedepan dan jari-jari tangan kanan dan kiri saling dikaitkan. Lalu saat bola datang tangan harus sudah siap untuk menerima bola dan mengopernya. Seluruh siswa yang tidak bisa teknik passing pun akan diajarkan gerakannya terlebih dahulu. Siswa yang sudah jago maka akan di perbaiki lagi latihannya agar saat diikutkan lomba siswa sudah siap.

Saat sekitar jam  17.00 WIB saat akan maghrib siswa diberhentikan untuk bermain. Dan kemudian siswa dikumpulkan untu diberi sedikit arahan atau pengumuman dan bisa juga pembenahan dari ekstrakulikuler selama setengah hari tersebut. Lalu jika sudah tidak ada yang perlu di tanyakan para siswa berdo’a menurut agama dan kepercayaan masing-masing. Siswa pun diberbolehkan pulang.

Ekstrakulikuler bola voli di SMP negeri 1 porong ini sudah berulang kali mendapatkan penghargaan, entah itu O2SN atau pertandingan yang lain. Berkat kerja keras para siswa.

Tetapi, disamping itu juga banyak yang ikut voli tapi putus di tengah jalan karena tidak kuat fisiknya. Tetapi jika sudah terbiasa pasti semuannya terasa mudah.

Untuk itu ayo segera mendaftarkan diri untuk mengikuti ekstrakulikuler bola voli karena selain menyenangkan, banyak teman, tubuh juga menjadi sehat, tambah tinggi, melatih fisik dan juga bisa mengukir prestasi.

 Reporter : Yenny 8C